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Five Geräteparcour Gesundheitszentrum Weißenberg

Rücken- & Gelenkkonzept

Der five-Geräteparcours dient als Hilfsmittel & Werkzeug für ein ausgewogenes Training.

Mit five werden deine alltäglichen Beugepositionen durch Rückwärtsbewegungen aufgebrochen. Bereits vier bis fünf Rückwärtsbewegungen pro Tag können das körperliche Empfinden verändern und Rückenschmerzen lindern.

  • Kräftigt die Muskeln

  • Kann präventiv eingesetzt werden

  • Spricht neben den Muskeln auch die Faszien  an

  • Das Muskel-Meridian-System wird angesprochen und der Energiefluss in den Meridianen kann aktiviert werden

  • Optimiert das muskuläre System und macht stärker

  • Ergänzt die athletischen Eigenschaften

  • Schon nach zwei bis drei Trainingseinheiten kann ein Unterschied spürbar werden

  • Bildet die dritte Säule zu Ausdauer und Kraft

Five Rückenübungen

Glut

Der five-Glut kann die Spannung in der gesamten Gesäßmuskulatur lösen und die Beweglichkeit in der Hüfte und im Kniegelenk positiv beeinflussen.

Chest

Aktives Muskellängentraining mit Schwerpunkt auf die Zwischenrippen-, Brust- und Atemmuskulatur.

Ischio

Aktives Längentraining der gesamten hinteren Muskelkette unter Einbeziehung der Fußmuskulatur.

Hip

Trainiert die hüftbeugende Muskulatur in die Hüftstreckung und kann somit das Hüftgelenk, das Kniegelenk sowie den Rücken beeinflussen.

Lateral

Kräftig die Muskelketten und verleiht der Schulter mehr Mobility.

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